Plogging: was es ist, wie man es ausübt und welche Vorteile es hat
Plogging kann von jedem ausgeübt werden, da es keine besonderen Fähigkeiten oder Ausrüstungen erfordert und eine Aktivität ist, die entweder allein oder in einer Gruppe ausgeübt werden kann.
Ziel dieser Disziplin ist es, die Umwelt sauber zu halten, indem die Zeit genutzt wird, die normalerweise für körperliche Aktivitäten im Freien verwendet wird. Im Grunde genommen geht es beim Plogging darum, die Zeit beim Laufen sinnvoll zu nutzen und so etwas Positives für unseren Planeten zu tun.
Was ist Plogging?
Wo ist Plogging entstanden?
Die Idee zum Plogging stammt aus dem Jahr 2016 von dem schwedischen Sportler Erik Ahlström, der es leid war, so viel Müll in der Stadt Stockholm zu sehen, und beschloss, zusammen mit seiner Gruppe von Freunden während des täglichen Trainings und der Läufe Straßen und Parks sauber zu machen.
Ausgehend von Schweden verbreitete sich das Plogging schnell im Rest der Welt, angetrieben durch die zunehmende Bedeutung von Fragen der ökologischen Nachhaltigkeit und des persönlichen Wohlbefindens.
Heute gilt Plogging als echte Disziplin, so dass vom 1. bis 3. Oktober 2021 in Italien die erste Plogging-Weltmeisterschaft stattfand, bei der fast 800 kg Abfall gesammelt wurden.
Vorteile des Ploggings
Plogging ist eine vielseitige Aktivität, von der man sowohl physisch als auch psychisch profitieren kann, ohne dabei den wichtigen Umweltaspekt zu vernachlässigen. Zu den Vorteilen des Ploggings gehören vor allem die folgenden:Plogging hilft Ihnen beim Abnehmen
Wie das Joggen, ist auch das Plogging mit einem erheblichen Kalorienverbrauch verbunden und hilft daher beim Abnehmen. Diese Aktivität ist ebenfalls sehr rhythmisch und beinhaltet, dass der Jogger Laufstrecken mit kleinen Pausen abwechselt, wodurch das Herz trainiert und die Herzfrequenz stimuliert wird.
Plogging trainiert andere Bewegungsabläufe als einfaches Joggen
Beim Joggen werden vor allem die Beinmuskeln trainiert und immer die gleichen Bewegungen ausgeführt, während man sich beim Plogging bücken muss, um Abfälle aufzusammeln, und dabei Kniebeugen und Ausfallschritte macht. Diese Bewegungen sind nicht typisch für das herkömmliche Laufen und ermöglichen ein Training der Beinmuskeln, die normalerweise nicht so stark stimuliert werden, aber auch des Gesäßes, der Schultern und der Arme.Plogging ist gut für die Umwelt
Das Sammeln von Abfällen ist wirklich einfach, aber gleichzeitig sehr wichtig, denn es hält die Umwelt sauber und verhindert die Verschmutzung von Böden und Gewässern, die schwerwiegende Folgen für Tiere und Pflanzen sowie für Menschen haben kann.Plogging ist Stressabbau
Genau wie das Spazierengehen, über das wir im Artikel "Spazierengehen tut gut: Vorteile für Körper und Geist" berichtet haben, baut auch das Joggen Ängste und Stress ab, da der Körper bei körperlicher Betätigung Endorphine, die so genannten Glückshormone, freisetzt. Plogging wird auch mit einer guten Tat in Verbindung gebracht und trägt so zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins bei.
Plogging auf der ganzen Welt
Schon bald entstanden in über 40 Ländern Gruppen, Verbände und Organisationen, die sich zum Ziel gesetzt haben, diese Aktivität durch Veranstaltungen, soziale und andere Medien zu fördern. Auf der Website Plogging World es ist möglich, eine Liste der wichtigsten Initiativen im Zusammenhang mit dem Plogging zu finden: Es gibt viele und auf allen Kontinenten.
Plogging erregte auch die Aufmerksamkeit einiger Unternehmen, die daraufhin begannen, gemeinsame Müllsammelaktionen in Verbindung mit dem Jogging zu organisieren. In einigen Fällen haben auch lokale Verwaltungen diese Disziplin gefördert. Eines der wichtigsten Beispiele ist die Stadt Seoul, deren Bürgermeister an der Veranstaltung "Making a Clean Seoul, Hej Plogging" teilnahm, die zum Saubermachen der Straßen der Stadt organisiert wurde.
Wo und wie man Plogging praktiziert: notwendige Ausrüstung
Die Aktivität des Ploggings kann überallausgeübt werden, denn leider ist der Abfall überall zu finden, vom Stadtpark bis zum Berg und sogar am Strand. Wichtig ist, dass Sie daran denken, den Müll am Ende der Aktivität zu trennen und jede Abfallart in den richtigen Behälter zu werfen, der für die Mülltrennung vorgesehen ist.
Plogging kann entweder allein oder in einer Gruppe durchgeführt werden, aber gemeinsam mit anderen macht diese Aktivität definitiv mehr Spaß und bietet die Möglichkeit, in einem Wettbewerb die meisten Abfälle zu sammeln.
Wer lieber geht als läuft, kann sich am Öko-Trekkingversuchen, einer Aktivität, die Trekking mit Müllsammeln verbindet und der gleichen Philosophie folgt wie das Plogging. Auf diese Weise haben sich auch andere Varianten dieser Tätigkeit entwickelt, wie z. B. das Müllsammeln mit dem Fahrrad oder mit Rollschuhen.
Unabhängig davon, für welche Art der Abfallsammlung Sie sich entscheiden, was wirklich zählt, ist die Geste, die sehr einfach, aber auch sehr wichtig ist.