Rucksacktourist: Was Sie mitnehmen und wie Sie sich vorbereiten sollten

Wer die Berge liebt, weiß, wie sehr die freie Natur den Kopf freimachen und vom Alltagsstress ablenken kann. Allerdings sind die Tagesausflüge oft nur von kurzer Dauer und man muss sofort wieder in den Alltag und die Hektik der Stadt zurückkehren.

Ideal ist es, eine mehrtägige Wanderung zu organisieren, bei der man die Natur in vollen Zügen genießen kann, ohne gleich wieder in den Alltag zurückkehren zu müssen.

Wenn Sie daran denken, eine Rucksackreise zu organisieren, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Hier finden Sie alle Ratschläge, die Sie brauchen, um sich auf Ihr nächstes Abenteuer vorzubereiten.

Rucksacktourismus: Bedeutung und Vorteile

Der Begriff Trekking, wie man ihn heute kennt, bezeichnet einen mehrtägigen Wanderausflug. Das Trekking unterscheidet sich vom Wandern durch die Dauer der Aktivität: Das Wandern besteht aus einem Tagesausflug, während das Trekking eine anspruchsvollere Aktivität ist, die sich über mehrere Tage erstreckt und neben einer guten körperlichen Vorbereitung eine sorgfältige Planung der Route und eine intelligente Organisation der Ausrüstung, vor allem des Rucksacks, erfordert.

Rucksacktourismus hat viele Vorteile und Nutzen:

ermöglicht es Ihnen, neue Orte zu sehen
ist eine kostengünstige Art zu reisen
stärkt das Selbstwertgefühl und testet die Willenskraft
ist wie ein Abenteuer und bietet unvergessliche Erinnerungen
trainiert die organisatorische und geistige Flexibilität
Sie können neue Leute mit den gleichen Interessen wie Sie kennenlernen

Erwähnenswert sind auch die vielen Vorteile des Gehens, die wir in dem Artikel „Walking is good for you: the benefits to the body and mind“ beschrieben haben.

Consigli trekking zaino in spalla

Vorbereitung auf eine Rucksacktour: unsere Tipps

Die Planung einer Rucksacktour ist nicht einfach, und dabei müssen einige sehr wichtige Aspekte in Bezug auf Reiseroute, Ausrüstung und Unterkunft berücksichtigt werden.

Welcher Rucksack ist zu wählen und wie wird er vorbereitet?

Der erste Aspekt bei der Auswahl eines Rucksacks ist sein Fassungsvermögen. Für eine mehrtägige Wanderung empfiehlt sich ein Rucksack mit einem Fassungsvermögen von mindestens 35 Litern, wobei die richtige Größe je nach Jahreszeit oder Schlafplatz variieren kann. Wenn Sie im Winter mit dem Rucksack unterwegs sind, sollten Sie warme Kleidung mitnehmen, und wenn Sie sich entscheiden, in einem Zelt zu schlafen, sollten Sie den Platz berücksichtigen, den der Schlafsack und die Campingausrüstung einnehmen.

Der zweite Aspekt, der bei einem Rucksack zu berücksichtigen ist, ist die Länge der Rückenlehne, die je nach Größe und Körperbau des Benutzers variiert. Beim Testen eines Rucksacks empfiehlt es sich auch, ihn mit Gewichten zu beschweren, um die Belastung zu simulieren und zu prüfen, ob die Rücken- und Schultergurte bequem sind und sich dem Rücken und den Schultern anpassen.

Weitere Merkmale, die bei der Auswahl eines Rucksacks zu berücksichtigen sind, sind ein guter Lendengurt, die Polsterung der Schultergurte, die interne Organisation in Fächern und das Vorhandensein von Taschen und Gurten.

Wenn Sie Ihren Rucksack gewählt haben, müssen Sie sich überlegen, was Sie hineinpacken wollen. Wanderungen sind lang und oft anstrengend, daher ist besser, nur das mitzunehmen, was man auf der Reise wirklich braucht. Wir empfehlen Ihnen, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie mitnehmen möchten, und Ihren Rucksack so zu organisieren, dass Sie alles griffbereit haben, wenn Sie es brauchen.

Checkliste Reisetourist:

Kleidung. Fangen Sie mit der Kleidung an und packen Sie nur das Nötigste in Ihren Rucksack, wobei Sie vielseitige Kleidung bevorzugen, z. B. Hosen mit einem Reißverschluss, um den unteren Teil zu entfernen. Nehmen Sie nicht zu viele Kleidungsstücke mit, sondern solche, die schnell trocknen, und versuchen Sie, schmutzige Kleidung während der Reise zu waschen. Denken Sie auch an wasserfeste Kleidung, die Sie bei Regen tragen können.
Körperpflege. Während einer Rucksacktour sollte man seine Hygiene nicht vernachlässigen, deshalb ist es eine gute Idee, eine Zahnbürste und Zahnpasta in den Rucksack zu packen. Handdesinfektionsgel und Sonnencreme können ebenfalls nützlich sein. Vergessen Sie auf keinen Fall ein kleines Handtuch für den Fall, dass Sie sich in einem Bach waschen möchten.
Ausrüstung für die Übernachtung. Für die Übernachtung im Freien sind ein Zelt, ein Schlafsack und eine Isomatte ein Muss.

Die Wahl der richtigen Schuhe

Einer der wichtigsten Aspekte für eine erfolgreiche Mehrtageswanderung ist die Wahl des richtigen Schuhwerks. Bei einer Rucksacktour ist man viele Stunden des Tages zu Fuß unterwegs. Daher ist es wichtig, bequeme Schuhe zu tragen, die Füße und Beine auch bei längerem Tragen nicht ermüden.

Für Wanderungen in den Bergen empfehlen wir hochgeschnittene Stiefel, da sie den Knöchel beim Auf- und Abstieg besser stützen. Für Rucksacktouren auf flachen oder hügeligen Wegen können Sie dagegen Schuhe mit niedrigem oder mittlerem Schaft verwenden, um leichter zu sein und mehr Bewegungsfreiheit zu haben.

Ein bequemer Schuh hat eine nicht zu enge Passform und engt den Fuß nicht zu sehr ein.

Für den Komfort des Schuhs ist auch die Sohle entscheidend. Eine flexible, stoßdämpfende Sohle ist bequemer und für lange Strecken geeignet, da sie das Gehen erleichtert und Stöße abfedert. Eine zu flexible Sohle bietet jedoch keinen guten Halt und eignet sich nicht für anspruchsvollere Strecken, z. B. in den Bergen.

Ein letzter Punkt, den man bei der Auswahl von Trekkingschuhen berücksichtigen sollte, ist das Klima. Wenn Sie eine Rucksacktour an einem heißen, trockenen Ort unternehmen, sollten Sie sich für atmungsaktive Schuhe entscheiden, während Sie bei nassem, kaltem oder einfach unsicherem Wetter einen Schuh mit einer wasserdichten Membran wählen sollten.

Unabhängig davon, für welches Schuhwerk Sie sich entscheiden, ist es jedoch immer ratsam, es vor einer Rucksacktour einige Kilometer zu tragen, um sich an die Passform zu gewöhnen und Blasen oder Schmerzen zu vermeiden.

Rucksacktourist - Ausrüstung

Bei einer Rucksacktour gibt es Zubehör, das beim Wandern oder im Notfall sehr nützlich sein kann. Wir empfehlen unter anderem, folgende Dinge mitzunehmen:

Erste-Hilfe-Kasten. Über die Bedeutung dieses Kits haben wir bereits in dem Artikel „First aid kit for trekking and hiking: contents and recommendations“ gesprochen. Während einer Wanderung kann es zu unvorhergesehenen Ereignissen kommen, für die es immer gut ist, gerüstet zu sein.
Geräte. Die Gefahr, sich auf einer Rucksacktour zu verirren, ist immer gegeben, vor allem, wenn man seine Route nicht gut plant. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, Ihr Handy und ein Trekking-GPS-Gerät immer bei sich zu haben, um sich zu orientieren oder im Notfall Hilfe zu rufen. Vergessen Sie nicht, auch ein tragbares Ladegerät einzupacken.
Taschenlampe. Wenn Sie nach Einbruch der Dunkelheit in einem Zelt übernachten, ist es völlig dunkel. Daher ist es ratsam, eine Taschenlampe und Ersatzbatterien in den Trekkingrucksack zu legen.
Wanderstöcke. Die Vorteile dieser Hilfsmittel sind vielfältig und reichen von der Verbesserung des Gleichgewichts bis zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung. Viele Menschen sehen sie als Ballas, aber ihre Verwendung kann manchmal zusätzliche Sicherheit bieten, insbesondere auf unebenem Gelände.

Trekking con i bastoncini

Wasser und Lebensmittel: Was Sie mitnehmen sollten

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist beim Trekking unerlässlich. Deshalb ist es gut, immer eine oder zwei Wasserflaschen dabei zu haben, um sie bei jeder Gelegenheit aufzufüllen. Wenn man in den Bergen oder auf abgelegenen Wegen wandert, stößt man nicht immer auf Wasserquellen, um seinen Durst zu stillen.

Auch das Essen darf nicht fehlen, wenn man sich für eine Rucksacktour entscheidet. Ganz gleich, ob Sie in einem Zelt oder in einer Herberge übernachten wollen, es ist immer sinnvoll, Lebensmittel in den Rucksack zu packen, damit Sie die nötige Energie für den Tag haben. Wenn Sie sich für eine Übernachtung im Zelt entscheiden, sollten Sie alles dabeihaben, was Sie für die Zubereitung eines guten Abendessens brauchen, also einen kleinen Kocher, einen Topf, Wasser und eventuell ein Feuerzeug oder Streichhölzer.

Nahrung und Wasser sind ebenfalls zwei grundlegende Elemente, die wir in die Liste „The top 5 items to bring on a hike“ aufgenommen haben.

Unterkunft: Wo kann man als Rucksacktourist günstig übernachten

Wenn Sie eine mehrtägige Rucksacktour unternehmen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie jeden Tag an einem anderen Ort übernachten werden und entsprechende Vorbereitungen treffen müssen.

Wenn Sie sich in den Bergen befinden, können Sie in einer Hütte übernachten und die dort angebotenen Dienstleistungen wie eine Dusche oder die Möglichkeit zum Abendessen in Anspruch nehmen. Wenn Sie sich entscheiden, in einer Berghütte zu übernachten, ist es ratsam, sich im Voraus über die Regeln der Hütte zu informieren, z. B. darüber, dass Sie einen Schlafsack mitbringen müssen.

Eine Alternative zu den Unterkünften sind in den Bergen Biwake, unbeaufsichtigte Strukturen, in denen man die Nacht verbringen kann, ohne im Freien schlafen zu müssen. Die Biwake können sich in Größe und Inneneinrichtung unterscheiden, und einige verfügen über einen Holzofen im Inneren. Ein gemeinsames Element aller Biwaks ist das Vorhandensein von Betten, auf denen man mit einem Schlafsack schlafen kann.

Wenn Hütten und Biwake belegt sind oder wenn Sie einfach eine wildere und abenteuerlichere Reise bevorzugen, ist es immer möglich, in einem Zelt zu schlafen. Wir raten Ihnen jedoch, sich über die Vorschriften der Regionen und Staaten zu informieren, in denen Sie Ihr Zelt aufstellen möchten, da dies möglicherweise verboten oder stark eingeschränkt ist.

Wenn Sie eine Rucksacktour machen und Städte durchqueren wollen, können Sie in einer Jugendherberge oder in anderen Unterkünften wie Hotels, Pensionen und Bauernhöfen übernachten.

Verkehrsmittel

Ein Aspekt, der bei der Entscheidung für eine Rucksacktour zu berücksichtigen ist, ist das Verkehrsmittel. Es kann sein, dass Sie einige Strecken mit dem Bus, dem Zug oder dem Auto zurücklegen müssen. Daher ist es immer eine gute Idee, sich vor der Abreise über die Reiseroute zu informieren und herauszufinden, welche Verkehrsmittel Sie nehmen müssen und ob es Einschränkungen für Rucksäcke und Gepäck gibt.

Wenn Sie sich für ein Trekking im Ausland entscheiden, kann es sein, dass Sie mit dem Flugzeug reisen müssen. Deshalb sollten Sie die Richtlinien der Fluggesellschaft für Rucksacktourismus überprüfen. Die Mitnahme des Trekkingrucksacks mit dem Flugzeug kann je nach Größe des Gepäcks zusätzliche Kosten verursachen, daher sollten Sie sich vor dem Abflug über die Größe und das Gewicht des Gepäcks informieren, das Sie mit an Bord nehmen möchten. Wenn Sie einen Rucksack für eine mehrtägige Wanderung packen, reicht der Platz im Handgepäck nicht aus, so dass Sie sich zwangsläufig für aufgegebenes Gepäck entscheiden müssen.

Trekking di più giorni

Reiseführer Rucksacktourismus:

Haben Sie beim Lesen dieses Artikels Lust bekommen, Ihren Rucksack zu packen und in ein neues Abenteuer aufzubrechen? Wir haben eine Liste der besten Trekkingrouten in Italien und im Ausland zusammengestellt, von der Sie sich inspirieren lassen können. Im Hinblick auf den Sommer können Sie auch den Artikel „The best cliffside trails in Europe“ lesen.

In Italien:

Große Tour durch Gran Paradiso
Die Hochgebirgsrouten der Dolomiten
Straße der Götter
Via Francigena
Weg des heiligen Benedikt

Im Ausland:

Jakobsweg de Compostela
Laugavegur (Island)
GR 20 (Frankreich)
Camino dos Faros (Spanien)
Westweg Trail (Deutschland)
West Highland Way (Vereinigtes Königreich)

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